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想Stay Young? 富邦人壽 籲避開三地雷 |
2022/10/4 |
公開資訊觀測站 |
歲月是把殺豬刀!富邦人壽結合企業永續主張stay young,幫助大 家找出stay young的關鍵解方,日前於line官方帳號「富邦人壽健康 邦」發起「年齡意識調查」吸引萬人參加,此次調查也藉此引導大眾 反思如何幫助地球stay young。
調查發現,大眾在生活中經常誤踩的三大地雷,包含「熬夜睡眠不 足、失衡飲食、能源浪費及使用塑膠製品」,這些ng行為,讓我們得 好好省思。
地雷一:不只熬夜讓你「老在等」,小心「睡不晚」是睡眠老化的 徵兆!現代人生活壓力大,平常上班日容易焦慮失眠,睡眠不足、睡 不好,習慣用假日「晚睡晚起」來惡補,惡性循環下,可能讓健康亮 紅燈。良好的睡眠習慣要從養成固定的生理時鐘開始,訂出睡眠時間 後,不分平假日,不讓睡眠債欠過夜,培養優質的睡眠習慣,成為保 持年輕的原動力。
地雷二:3成民眾化身「蟻人」嗜糖及手搖飲,糖分超標、蔬果及 水分攝取不足。台灣外食便利、選擇多,許多民眾樂當外食族,只要 掌握每天攝取五蔬果的原則,三餐在外也能吃出健康,根據國民健康 署建議每天應攝取三份蔬菜,可促進健康及預防慢性疾病;另外「糖 糖危機」也不容忽視,過量攝取糖分不僅危害健康,更加速老化,依 據食藥署資料庫,一杯700毫升的全糖珍珠奶茶糖分攝取就超標,應 該更有意識節制糖分攝取才能stay young。
地雷三:冷氣開最大、爆用一次性塑膠製品、無差別回收法,這樣 很傷地球!如何讓地球也要stay young?建議冷氣溫度設定以26℃~ 28℃為主並配合電風扇使用,達到調節室溫及節能功效。此外,根據 荒野保護協會與富邦人壽發布的「台中烏溪川廢快篩調查報告」,發 現河川廢棄物中塑膠製品占6成,近年外送平台盛行,提高塑膠餐具 使用率,部分民眾不回收、垃圾整包丟,環境永續議題需要大眾一起 正視,從自身做起力行「源頭減量.重複使用」,發揮綠色影響力與 地球stay young。
想要保持年輕,就要先保持健康的身心靈!富邦人壽首創業界專屬 推廣健康促進理念之line官方帳號「富邦人壽健康邦」,舉辦各項健 康、運動、環境永續等主題活動,傳遞時下健康促進議題新知,打造 全民健康數位生活圈,攜手大眾一起把未來變成我們喜歡的樣子。
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